Surmonter un traumatisme après un accident de voiture grâce à l’EMDR ( EMDR: traiter trauma - accident)

Un accident de voiture est un événement traumatique qui peut laisser des séquelles bien au-delà des blessures physiques. Les flashbacks, cauchemars, crises d’angoisse, ou encore la peur de conduire sont autant de symptômes fréquents qui peuvent perturber la vie quotidienne des victimes.

Heureusement, la thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) s’est révélée être une méthode particulièrement efficace pour aider à surmonter ce type de traumatisme.

Pourquoi un accident peut-il être si traumatisant ?

Un accident de voiture survient souvent de manière soudaine, laissant peu ou pas de temps au cerveau pour traiter l'événement. Ce type de choc peut être perçu comme une menace de mort imminente, entraînant une réponse émotionnelle intense. Lorsque le cerveau ne parvient pas à "digérer" correctement l’expérience, le souvenir de l’accident reste bloqué, revenant sous forme de symptômes envahissants.

L’EMDR : une méthode pour débloquer les souvenirs traumatiques

L’EMDR repose sur un protocole structuré visant à retraiter les souvenirs traumatiques de manière adaptative.

Durant une séance :

1. Le patient est invité à se reconnecter à l’événement traumatisant.

   Cela inclut les images, les sons, les sensations physiques ou les émotions liées à l’accident.

2. Des stimulations bilatérales sont utilisées : le thérapeute guide des mouvements oculaires ou utilise des tapotements alternés (tactiles ou auditifs).

3. Le cerveau réorganise progressivement l’information, permettant de diminuer l’intensité émotionnelle associée au souvenir.

   
   

Ce processus aide à transformer un souvenir douloureux en un événement neutre, libérant ainsi la personne de l’emprise de son traumatisme.

Quels symptômes l’EMDR peut-il traiter après un accident de voiture ?

L’EMDR est particulièrement utile pour les symptômes suivants :

• Les flashbacks (revivre l’accident mentalement) ;

• Les cauchemars ou troubles du sommeil ;

• La peur de conduire ou de monter en voiture ;

• Les crises d’angoisse ou d’hypervigilance ;

• Les douleurs chroniques exacerbées par le stress (douleurs fantômes, tensions musculaires) ;

• Le sentiment de culpabilité ou de honte ("J’aurais dû faire autrement").

Un témoignage concret - (re)traiter le trauma

Marie, 38 ans, a vécu un accident de voiture où elle a été percutée par un véhicule à grande vitesse. Bien qu’elle ait survécu sans blessures graves, elle était incapable de reprendre le volant. "Dès que je m’approchais d’une voiture, mon cœur s’emballait, et j’avais des sueurs froides. Je faisais des cauchemars où je revivais sans cesse l’impact."

Après quelques séances d’EMDR, Marie a constaté une nette amélioration : "Les images de l’accident ne me hantent plus. Je peux enfin penser à ce qui s’est passé sans ressentir cette boule au ventre. Je reprends peu à peu confiance pour conduire."

Combien de séances faut-il ?

Le nombre de séances nécessaires dépend de chaque personne. Certaines peuvent ressentir une amélioration en seulement deux ou trois séances, tandis que d’autres nécessitent un suivi plus long, notamment si des traumatismes antérieurs compliquent le tableau.

Pourquoi choisir l’EMDR ?

L’EMDR se distingue par sa rapidité et son efficacité, notamment pour les traumatismes récents ou isolés comme un accident de voiture. Contrairement à d’autres approches, elle ne nécessite pas de raconter longuement son histoire, ce qui peut être un soulagement pour les personnes réticentes à revivre l’événement en détail.

Conclusion

Si vous, ou un proche, avez vécu ou assisté un accident de voiture (une agression...) et ressentez encore les effets psychologiques, l’EMDR peut être une solution précieuse pour retrouver la sérénité. N’attendez pas que le traumatisme s’installe durablement. Vous avez le droit de reprendre le volant… de votre vie.

Pour toute question, n'hésitez pas à me contacter.

EMDR:  traiter trauma - accident de voiture